白髪、毛先のパサつき、抜け毛、イライラ、ほてりやすい、めまい、爪が割れやすい人におすすめ。食事で未来の「髪投資」できるレシピです。
Contents
髪におすすめの理由
↓こんな人におすすめ↓
☑︎白髪
☑︎毛先のパサつき
☑︎抜け毛
☑︎イライラ
☑︎ほてりやすい
☑︎めまい
☑︎爪が割れやすい
サバ缶とジェノベソースを混ぜ混ぜ…
野菜と一緒にパンに挟むだけ！
ジェノベーゼソースを買うとき
原材料に”松の実”が入っているか
ぜひ裏側をチェックしてみて！
“松の実”が入っていなかったり
バジルソースの名称でも入っていたり。
というのも…
日本では聞きなれない”松の実”ですが、
実はとっても美髪要素の高い食材。
中国では古くから
『仙人になれる食べ物』
という言い伝えがあるほど
滋養強壮力が高く
血を補い、肌を潤す作用があるため、
皮膚や爪・髪のパサつきに◎
栄養学的には、
『陸の牡蠣』と呼ばれるほど亜鉛も豊富。
イライラ抜け毛改善の”バジル”
血を補い巡りを良くする”サバ缶”
潤い補給の”トマト””レタス”と合わせれば
髪育サンドのできあがり！
ぜひご活用くださいね。
このレシピは
ABCDタイプに◎
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【薬膳効果】
☆サバ（鯖）…細毛、枝毛、貧血、末端冷え性、体力回復
☆トマト…肌や髪を潤す、余分な熱をとる、食欲不振
☆バジル…イライラ、急な抜け毛・白髪、不安感、抗菌作用
☆レタス…ほてり、のぼせ、便秘、高血圧、むくみ
★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓
https://www.instagram.com/temari.yakuzen/
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『バジル風サバサンド』
(調理時間:10分)難易度★☆☆
食材
【材料】２人分
・サバ缶：１缶
・バジルソース：大さじ3
・レタス：4枚
・トマト：1個
・サンドイッチ用パン：4枚(全粒粉パン10枚切り)
作り方
【作り方】
①サバ缶の水気を切り、バジルソースと合わせる。
②トマトは1㎝の輪切りにして、両面に軽く塩をふってからペーパータオルで押さえ、余分な水気を取る。
③パンにレタス、①、トマトの順にのせて挟む。
④食べやすい大きさにカットしたら完成。
※今回は４当分に。
ポイント
●軽くトーストするとサクッと食感になります。
●バケット、マフィンでもアレンジ可です。
