食には髪を、
髪にはひとを変える力がある
髪は、あなたの心と体の“今”を映す、静かなサインです。白髪も、抜け毛も、うねりも、年齢のせいだけではなくて、からだの奥からの、小さなお便り。
私がお伝えしているのは、髪を外から整えることに、「食べて、内側から育てる」という選択肢を、もう一つ添えること。
情報が溢れるいまの時代、何が自分に合うのか分からなくて、迷子になってしまうこと、ありますよね。でも、体質に合わせた食事ケアなら、特別な道具もいらず、誰でも、どこからでも始められます。
そんな「食べて育てる、新しいヘアケア習慣」を、ひとりでも多くの方に届けたくて、日々発信しています。
髪を、ぜんぶ失った日
新卒で入ったのは、IT企業。毎日を、終電ぎりぎりまで働いて過ごしていました。やりたいことは山ほどあるのに、疲れやすく、集中も続かない。便秘、貧血、頭痛、肌荒れ、枝毛に、髪のパサつき。まだ20代なのに、全身が不調のデパートのようでした。
「良い」と言われるものを試しても、なかなかよくならない。何が自分に合うのかも分からないまま、エステやメイク、市販薬と、外からのケアにばかり頼っていました。
そんなある日、突然の激痛で緊急入院。見つかったのは、100万人に1人といわれる、希少な肉腫（サルコーマ）でした。20代での抗がん剤治療で、髪も、眉も、まつ毛も、すべて失って。重い副作用のために、1年近く、車椅子と寝たきりの日々を過ごしました。
たくさんのつらさがある中で、想像以上につらかったのが、「髪を失ったこと」でした。あって当たり前だと思っていたものに、どれほど支えられていたか。それが、いまの私の原点になっています。
続かない私が、唯一続いたもの
一生、付き合っていく病気。お金も、仕事も、希望も、一度は失って。正直に言えば、「生きるのがつらい」と思った日もありました。
それでも退院してしばらくすると、少しずつ「やってみたいこと」が出てきました。「もう一度、髪を育てたい」「薬に頼り過ぎない生き方をしたい」。そう思って、自然療法に、食養生、栄養学と、いろいろなことを学びはじめます。
けれど、どれも続きませんでした。料理はもともと苦手で、根はズボラ。はりきっては、またもとどおり。こだわりすぎて、食べることそのものが、つらくなった時期もありました。続かないたびに、「なんで私はこうなんだろう」と落ち込んでばかり。
でも、たった一つだけ、やさしく続けられたものがありました。それが、「薬膳」です。
髪は、食べて育てる
薬膳と出合い、「自分の体質を知ることは、自分を大切にすること」だと気づいてから、少しずつ、人生が変わりはじめました。
健康も、美しさも、外から与えられるものではなく、自分の内側からも生まれるもの。季節に合わせた食事をとり、髪や肌の調子をみながら、暮らしをととのえていく。どれも特別なことではないけれど、「本来の自分」を取り戻すための、大きな一歩になりました。
続けるうちに、髪も、少しずつ応えてくれるようになりました。20代のころよりも、いまのほうが髪にツヤがあり、40代になっても白髪はありません。一度はすべて失った髪を、また伸ばして、ヘアドネーションも二度。食は、たしかに私自身の髪と心を変えてくれました。
中医学では、髪を「血余（けつよ）」と呼びます。体にゆとりがあるとき、はじめて髪まで巡っていく、という考え方です。畑と同じで、土（頭皮）だけを耕しても、栄養が足りなければ、作物は実りません。髪は、外側を整えるだけのものではなく、体と心からの、静かなサインなのだと思います。
誰かと比べるのではなく、自分自身と、丁寧に向き合うこと。その積み重ねが、自分らしく生きる力を育ててくれると、いまは心から思っています。
髪を大切にすることは、
自分を大切にすること。
これからも、「食べて育てる」を、
あなたのそばで届けていきます。
資格・実績
資格
- 毛髪診断士（日本毛髪科学協会）
- 国際中医薬膳師（日本中医学院）
- 漢方エキスパート（日本薬科大学）
- 発酵食品マイスター
- 医薬品登録販売者
- 日本化粧品検定1級
経歴
- 漢方メーカーにて、中医学・薬膳の広報に従事
- 発毛クリニックのカウンセラーを経て、「髪 × 薬膳」として発信・教育へ
- 食べるヘアケア講座 主宰／カウンセリング 累計1,000件以上
実績
- 書籍『食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし』（淡交社・2025）
- ジュンク堂書店にてパネル展 開催
- 講演：美容師向け 50名以上（美容メーカー主催）
- ヘアケアコンテスト 審査員
- 商品監修（頭皮マッサージ ほか）
- メディア掲載：veggy／ハルメク／女性自身（光文社）／mi-mollet（講談社）
| 名称 | 食べるヘアケア |
|---|---|
| 代表 | てまり |
| 拠点 | 東京・オンライン |
| 事業内容 | 食べるヘアケア講座／執筆・監修／講演・セミナー／カウンセリング |
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