ヘアケア

女性がなりやすい『牽引性脱毛症』とは?毛髪診断士が伝える予防・対策

牽引性脱毛症(けんいんせいだつもうしょう)は、ヘアスタイルなどの外部の物理刺激によって起こる脱毛症です。当たり前のようにしている習慣が原因で薄毛や抜け毛になってしまう、年齢を問わず気をつけたい症状なんです。

そう、誰にでもなりうる脱毛症です。

髪が長くなると結ぶことで髪への負担も大きくなるので、ヘアドネーションを考えているロングヘアーの人にはぜひ知っておいて欲しいことのひとつ。

今回の記事では、牽引性脱毛症についての特徴、原因や対策など、分かりやすくお話していきます。

『牽引性脱毛症』とは?

牽引性脱毛症とは、髪が何らかの理由により引っ張られることにより血行不良を起こし、抜け毛が多くなり、頭皮の一部が薄毛になってしまう脱毛症です。また、髪の分け目から、抜け毛や薄毛が進行している症状のことを言います。

ヘアアレンジやヘアケアが原因で、知らないうちに頭皮や髪への負担が増えて牽引性脱毛症になってしまうことがあります。

『牽引性脱毛症』の症状

 

・一部だけが薄毛、抜け毛の症状

・分け目が薄くなっている

 

AGA(男性型脱毛症)・FAGA(女性型脱毛症)といった脱毛症では、ホルモンやストレスなどの身体の内側に原因が大きい脱毛症です。

それと違い牽引性脱毛症は身体の外的な原因が大きい脱毛症のひとつです。

髪が長くなってくると、仕事や家事などで髪を束ねる機会が増えます。毎日くくりっぱなしにしておくと頭皮に物理的に刺激や負荷がかかり、抜毛・薄毛になってしまっているケースが多々あるんです。

気づかないうちに進行している脱毛症なので、髪をまとめる機会が多い人の全てに注意が必要です。

あなたは大丈夫?気になる髪型・原因をチェック表で確認

まずは気になる項目はないかチェックしてみましょう。

□いつも同じ場所で結んでいる
□長時間髪をくくっている
□いつも同じところで髪を分けている
□髪を強く縛っている
□ポニーテールのように高さがあり、同じ方向に髪を引っ張り束ねている
□三つ編み・編み込みをしている
□同じ場所でお団子をしている
□ヘッドアクセが好き
□エクステヘア・ドレッドヘアをしている
□コテ・ヘアアイロンを毎日使っている

症状が出ている、出ていないに関係なく気をつける必要がある項目です。

とくにヘアドネーションをするくらいのロングヘアーになってくると何かしら髪を結んでいる時間が多くなります。普通に結んでいるだけでも髪にとっては負担になっているんです…

『牽引性脱毛症』に注意が必要な髪型とヘアケア

上のチェック項目は、絶対にいけないというわけではありません。ヘアスタイルを楽しむことは、ファッションと同じ自分を表現すること。

問題なのは、長期間・長時間にわたって同じ状態でいると『牽引性脱毛症』を発症するかもしれないということです。

その中でもとくに気をつけたい髪型をご紹介。

1、ポニーテール

髪をぎゅっと絞り、解けないように結ぶことは、常に髪が引っ張られている状態になります。

とくに高い位置に強く引っ張っていると、髪が引っ張られ頭皮にはとても強い負担がかかります。さらにロングヘアーになってくると重さも出てきます。動くたびにかなりの負担が頭皮にかかってしまいます。

2、カチューシャ・ヘッドアクセサリー

おしゃれのためにしているカチューシャ・ヘッドアクセも毎日同じようにつけていると、一部の髪だけがひっぱられ、頭皮への大きな負担になってしまいます。

さらに、付け外しの際に金具で頭皮を傷つけてしまう可能性もあるので注意が必要です。

牽引性脱毛症になってしまったら?予防と対策

1、同じヘアスタイルを避ける

髪を束ね続けている場合は前頭部や側頭部、同じ分け目の場合は分け目や頭頂部の髪が薄くなります。場所は、結んでいる場所や分け目によって人それぞれ。

もしそうなってしまったら?

・とにかく引っ張る事をやめる

・髪の分け目を2、3日置きに変える

・結ぶ位置を変える

・シュシュなどでゆるく結ぶ

・低い位置で結ぶ

当たり前の事ですが、牽引性脱毛症を改善するには、まずヘアアレンジを変える事が重要です。とくに、強い引っ張りと高さのある髪型は要注意です。

また、髪を引っ張ることがなくても、ずっと同じ分け目にしているだけでも、紫外線などの刺激など外部からの負荷がかかり、分け目部分の髪から薄くなってしまうこと。

学校のルール、会社の規則などどうしても髪を結ぶ必要がある人は、できるだけ結び直すように意識してみましょう。

オフの日は髪のリリースデー。心も髪も開放的に!ダウンヘアーで過ごすのもいいですね。

2、ヘッドマッサージで髪と頭皮に休息する時間を

牽引性脱毛症が原因の脱毛症は、特定の部分のみが血行・血流が悪くなっている恐れがあります。頭皮の血行が悪い状態だと、毛細血管から髪の成長に必要な栄養分が頭皮に行き届かず、発毛を妨げていることも。

髪が抜けてしまい、新たな髪が生えてこない場合はヘアサイクルも乱れてしまっています。まずは、頭皮の血行不良を改善して上げることが大切です。

ヘッドマッサージで頭皮をもみほぐしていくことで、育毛に必要な頭皮環境も整えられ、血流も改善されます。

頭皮チェック
薄毛が気になる部分の頭皮と、健康な髪が生えてきている部分を触り比べてみて!薄毛部分の頭皮が硬くなっていませんか?

『頭皮が硬い=血行が悪い』証拠です。定期的に自分の頭皮を触る習慣を持つと、硬い、柔らかいなど気づけますよ。

 

3、頭皮や髪の負担になるヘアアレンジを控える

エクステやドレッドヘアなどの髪型、ヘアアイロンで強く巻いて固める、ストレートヘアアイロンで引っ張るなど、髪に負担がかかるので、控えるようにしましょう。

また、ストレートヘアアイロンも毎日は行わず、時々使用して負担をかける時間を減らす努力を。

それでもどうしても行いたい場合は、時々使用して負担をかける時間を減らす努力をしましょう。似合っている髪型はこれしかない!と思いがちですが、決してそんなことはありません。変化を楽しむのは、新しい自分に出会えるチャンスですよ。

4、育毛剤・食事ケアで血行不良を改善

本来ならば自然に治ってくる牽引性脱毛症ですが、長い期間続いていると回復に時間がかかったり、戻らないケースも稀にあります。

一度気になるとそのことばかり考えてしまい、ストレスを感じている人は要注意。ストレスはさらなる血行不良を引き起こし、症状を悪化させてしまう恐れがあります。

血行を促す育毛剤や食事でケアするのもおすすめです。気にするなっといっても難しいですよね。でも、今できることを少しづつでも続けましょうね。

牽引性脱毛症、血行不良におすすめのレシピ

まとめ

牽引性脱毛症などの脱毛症・薄毛は、傷みを感じないので自分ではなかなか気づきにくい部分です。

大事なのは脱毛の可能性があるということを知り、原因に対しての対策をしっかり取ること。もしも、なってしまったしても物理な刺激を取り除いたり、時間を短くすることで基本的には改善していく症状です。

日頃から髪を束ねたり、アレンジをしたりするときには、頭皮のことも気遣ってあげるようにしましょうね。

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