胃が弱い、疲れやすい、細毛が気になる人におすすめ。ほぼ目分量で作れちゃう、作り置きおかずとしても活用できる、髪や肌を育む作り置き髪育ごはんです。
髪におすすめの理由
(調理時間:10分)難易度★☆☆
天然の胃腸薬こと”キャベツ”に
”塩昆布”と”ごま油”を混ぜ混ぜするだけ。
無限キャベツです。
↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎頭皮カサカサ
☑︎胃腸が弱い
☑︎重だるい
☑︎むくみやすい
☑︎疲れやすい
☑︎便秘
どんなに良い栄養素を摂り入れても、
吸収する胃腸が元気でないと台無し…
中医学では、
『35歳を超えると胃腸から老ける』
という言葉があるくらい
胃腸を整えてあげないと
内臓・肌・髪など老け込みやすい…と言われています。
『髪の土台が頭皮なら、カラダの土台は胃腸』
つまり…
髪の土台の土台は
胃腸なんです！！
胃のムカムカ、食欲不振など、
胃腸がおつかれモードだったら
まず胃腸を整えることが先決ですよ。
このレシピは
ABCDタイプに◎
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【薬膳効果】
☆キャベツ…食欲不振、胃もたれ、ゲップ、むくみ
☆昆布…白髪、細毛、むくみ、高血圧予防
☆ごま油…頭皮の乾燥、髪のパサつき、便秘、赤いふきでもの
★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓
https://www.instagram.com/temari.yakuzen/
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薬膳の効能（キャベツ）
【性味】平性・甘味 【帰経】肝胃腎
【薬膳的効能】
食欲不振、胃もたれ、ゲップ、むくみなど
薬膳では胃腸を元気にして、消化不良、胃腸の調子を整えてくれる食材。
キャベツは「天然の胃腸薬」と呼ばれ、キャベツに含まれる「ビタミンU」は胃腸薬の原料となる成分で、胃の粘膜や胃壁を保護する働きがあります。
胃の辺りを叩いて、ポチャポチャ音がする方におすすめ。
てまり式の体質チェックでは、ABCDタイプの方に◎
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『キャベ塩昆布』
(調理時間:10分)難易度★☆☆
食材
【4人分】
・キャベツ：1/4個
・塩昆布：大さじ１
・ごま油：小さじ１
作り方
①キャベツを一口大にカットする。
②耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして、電子レンジ500wで4分加熱する。
③粗熱が取れてから、キャベツの水分をよく切る。
④塩昆布とごま油を加え、良く和えたら完成。
ポイント
●水分はしっかりと切ってください。
●キャベツは、蒸し器で蒸してもOK。
