Aタイプ

自律神経を整えて抜け毛予防を『赤玉ねぎとリンゴのマリネ』

胃が弱い、疲れやすい、細毛が気になる人におすすめ。ほぼ目分量で作れちゃう、作り置きおかずとしても活用できる、髪や肌を育む作り置き髪育ごはんです。

髪におすすめの理由

(調理時間:10分)難易度★☆☆

 

実は…

春は秋の次に、抜け毛が多いと言われているんです。

 

↓こんな人におすすめ↓
☑︎抜け毛
☑︎イライラ
☑︎頭皮カサカサ
☑︎甘いものがやめられない
☑︎むくみやすい
☑︎目がしょぼしょぼ(乾燥)

 

春にかけて三寒四温や環境の変化など、
心と身体のバランスが崩れやすい時期。

 

とくに自律神経と関わりの深い
『肝』が乱れやすく抜け毛の要因にも。

 

中医学では『肝』の気が高まるいい、
酸味や香りの良いものを取るのが◎

 

これは高まった『肝』の気を鎮めて、
自律神経の働きを整える一助になるんです。

 

髪はストレスの影響を受けやすいパーツ。

 

肌や髪の変化を感じたら
アウターケアの見直しに加え、
食事にも目を向けてみてくださいね。

 

 

このレシピは
ACタイプに◎

 

 

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てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか? 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...

 

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【薬膳効果】
☆りんご…頭皮を潤す、余分な熱を冷ます、胃腸を元気にする、痰を除く、便秘
☆玉ねぎ…細毛、毛先のパサつき、肩こり、腰痛、胃の不快感
☆レーズン…切れ毛、貧血、むくみ、目の疲れ、元気をつける
☆酢…血行を良くする、体を温める、便秘、体力回復

 

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

https://www.instagram.com/temari.yakuzen/

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薬膳の効能(玉ねぎ)

【性味】温性・甘辛味 【帰経】肺・胃

【薬膳的効能】
身体を温める、気血の滞りを改善する、消化を助ける、粘り気のある痰を改善、胃の不和感、頭皮の血行改善

薬膳では、温めて血の巡りを良くするので、血行不良による抜け毛、末端冷え性、肩こり、舌が青紫、経血に血の塊があるなど、瘀血(ドロドロ血)タイプにおすすめの食材。

 

詳しい効能はこちら↓

春の抜け毛予防に『イカと新玉ねぎのマリネ』春のイライラを沈めて巡りの良い体づくりへ。旬の新玉ねぎのを使った、爽やかな酸味が心にも髪にも嬉しい、美髪を育める髪育ごはんです。 ...

 

てまり
てまり
新玉ねぎはなんといっても”甘味”が特徴。ぜひ、水にさらさず、そのまま食べてみてくださいね。

 

てまり式の体質チェックでは、ACタイプの方に◎

 

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『赤玉ねぎとリンゴのマリネ』

(調理時間:10分)難易度★☆☆

食材

【4人分】
・リンゴ(中サイズ):1/2個
・赤玉ねぎ(小):1個
・レーズン:大さじ2
<A>
・オリーブオイル:大さじ3
・りんご酢:大さじ2
・砂糖;小さじ2
・塩コショウ:少々

作り方

①玉ねぎは薄くスライスする。
その後、水に10分程さらす。
※繊維に垂直に切ると辛味が穏やかになる。

②リンゴは5mmくらいの厚さにスライスする。

③Aの材料を混ぜ合わせる。

④玉ねぎの水をしっかりと切り、ボウルにリンゴ、玉ねぎ、レーズンを加えて混ぜれば完成。

ポイント

●②の際に、レモン汁をかけると色止め効果があります。
●りんご酢がなければ、醸造酢でも大丈夫です。

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