Cタイプ

細毛・毛先パサパサに『黒ごまブリポキ丼』

細毛、毛先のパサつき、乾燥肌、二枚爪、貧血、疲れやすい、便秘の方におすすめ。食事で未来の「髪投資」できるレシピです。

髪におすすめの理由

(調理時間:10分)難易度★☆☆

 

タレに漬け込み”黒ごま”ふりふり…
ごはんの上にのせるだけ!

 

↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎毛先のパサつき
☑︎乾燥肌
☑︎二枚爪
☑︎貧血
☑︎疲れやすい
☑︎便秘

丼ものの良さって
“1品で賄えること”。

 

バタバタしていても、
漬け込んでさえおけば
あとはご飯にのせるだけ。

 

ポキ丼はほーんとに簡単なんですが、
“ちゃんと作ってる感”が出る。
(※個人の感想です…通販番組みたい笑)

 

しかも、
たんぱく質と血も補えて
白髪や細毛予防にもなる。

 

最高じゃない?

 

薬膳でブリ(鰤)は、
血を補い巡りも良くしてくれる
美髪効果の高い万能食材。

 

迷ったら”ブリ”
おすすめですよ。

 

このレシピは
CDタイプに◎

 

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【薬膳効果】
☆ブリ(鰤)…細毛、枝毛、貧血、胃腸の調子を整える
☆アボカド…髪のパサつき、白髪予防、疲労回復、便秘
☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする
☆ネギ…血行不良の抜け毛、体を温める、巡りを良くする、風邪予防
☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防

 

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

https://www.instagram.com/temari.yakuzen/

 

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『黒ごまブリポキ丼』

(調理時間:10分)難易度★☆☆
※漬け時間を除く

食材

【材料】2人分
・ブリ(刺身用):150〜200g
・アボカド:1個
・ネギ:お好みで
・黒ごま:お好みで
・ごはん:お茶碗2杯分
< A>
・醤油:大さじ2
・みりん:大さじ1
・レモン汁:小さじ2
・にんにくのすりおろし:小さじ1

作り方

①ブリとアボカドは1〜2㎝の角切りにする。
②Aのつけ汁をボールに混ぜ、①を入れ30分ほど漬ける。
③器にご飯をよそい、②と黒ごまと青ネギを散らせば完成。

ポイント

●ごま油を数滴入れるのもおすすめ。
●アボカドは熟成したものを。

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