Aタイプ

定番だけど美髪要素がすごい『ふわふわニラ玉』

細毛、末端冷え性、肩こりが気になる人におすすめ。定番だけど美髪要素がギュッと詰まっている、髪や肌を育む作り置き髪育ごはんです。

髪におすすめの理由

(調理時間:10分)難易度★☆☆

 

定番だけど…すごっ!
ひと手間でふっわふわに。

 

↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎抜け毛
☑︎末端冷え性
☑︎肩こり
☑︎眠りが浅い
☑︎疲れやすい

 

実は…
ニラは春におすすめなんです。

 

 

中国では
『起陽草(陽気を起こす野菜)』といい、
新陳代謝を上げていきたい春に◎

 

 

薬膳では、内臓を温めて気血の巡りを促し、
疲労回復に役立ちます。

 

 

ニットからブラウスへ。
タイツからストッキングへ。
ニット帽からキャップへ。

 

 

徐々に薄着になる季節ですが、
”冷え”には要注意。

 

 

”冷え”は巡り力が低下しやすく、
抜け毛・細毛・薄毛の原因にも。

 

 

ニラやニンニクを適度に取り入れて、
身体の内側から巡らせていきましょうね。

 

 

※温性(温める食材)なので、
のぼせや肌に炎症のある時は控えめに。

 

 

このレシピは
ACDタイプに◎

 

 

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか? 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...

 

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【薬膳効果】
☆ニラ…細毛、抜け毛、体を温める、巡りを良くする、末端冷え性
☆卵…髪のパサつき、切れ毛、疲れやすい、顔が青白い、眠りが浅い
☆にんにく…抜け毛、末端冷え性、血行を良くする、がん予防

 

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

https://www.instagram.com/temari.yakuzen/

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薬膳の効能(ニラ)

【性味】温性、辛味 【帰経】肝・胃・腎

【薬膳的効能】
冷え性改善、内臓を温めて巡りを良くする、解毒、吐血、鼻血、血尿、血栓予防、狭心症予防、お腹の張り、胸のつかえなど

薬膳では、内臓を温めて気血の巡りを促す、疲労回復に役立つ食材。

 

イライラする、ストレスが溜まっている、末端冷え性、月経痛(刺すような)、AGA(男性型脱毛症)、疲れやすい方におすすめ。

 

 

詳しい効能はこちら↓

体を温めて頭皮の血行を良くする『サバマーボー高野豆腐』ニラって臭いが気になって料理に使わない方も多い?みたいですが、この臭いこそ、じつは健康や美容に良い成分がたっぷりなんです!今回は、そんな...

 

てまり
てまり
薄毛、抜け毛の要因のひとつが頭皮の血行不良。温めて巡りが良くなることで栄養が毛根まで届きやすくなり、細毛、抜け毛の改善にも繋がります。

 

てまり式の体質チェックでは、ACDタイプの方に◎

 

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『ふわふわニラ玉』

(調理時間:10分)難易度★☆☆

食材

【2人分】
・ニラ:1束
・卵:3個
・にんにく:1片
・オリーブオイル:大さじ1
・鶏がらスープ粉:小さじ2
・塩コショウ:少々

作り方

①にんにくをみじん切りにする。ニラは3㎝くらいにカット。
②フライパンに油(分量外)を強火で熱し、溶き卵を入れたらざっくり混ぜて、半熟の状態で一旦皿に取り出す。※ここがふわふわ卵にするポイント!
③軽くクッキングペーパーでオフしたら、同じフライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが立つまで1、2分炒める。
④ニラを追加して、中火で軽く炒める。
⑤②の卵を追加してざっくりまぜる。最後に鶏がらスープ粉をいれ、塩コショウで味を整えたら完成。

ポイント

●卵を炒めるときは、強火で。菜箸かヘラでざっくり混ぜると半熟がうまくできます。
●にんにくを炒めるときは、弱火で。焦げないように注意してください。。

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