2025.02.19

細毛から卒業します！『イワシの蒲焼き丼』

hairwing5103

細毛、アホ毛(頭頂部のホワホワ毛)、白髪、貧血、爪が割れやすい、めまい、寝つきが悪い人におすすめ。食事で未来の「髪投資」できるレシピです。

髪におすすめの理由

↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎アホ毛(頭頂部のホワホワ毛)
☑︎白髪
☑︎貧血
☑︎爪が割れやすい
☑︎めまい
☑︎寝つきが悪い

”イワシの缶詰”をご飯にのせて
”薬味”と”海苔”を入れるだけ！

私のこっそりひとり飯。
味付け不要、5分で作れちゃう。

でもね…美髪要素は抜群なの。

薬膳でイワシ(鰯）は、
血を補い巡りも良くしてくれる
美髪効果の高い食材🐟

美髪を目指すには
血を補い＆巡りを良くすることが
とっても大切。

その２つを同時に叶えてくれるのが
そう、イワシちゃんなんです。

血の巡りが良くなることで
栄養が毛根まで届きやすくなり
細毛、アホ毛、抜け毛の改善にも◎

ぜひご活用くださいね☺︎

このレシピは
CDタイプに◎

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

●LINE公式アカウントでは
☑︎薬膳のこと
☑︎美髪美肌を育むコツ
☑︎心と食の繋がり
☑︎体質別の”おすすめレシピ”をプレゼント中

【薬膳効果】
☆イワシ…細毛、アホ毛、貧血、末端冷え性、体力回復
☆紫蘇…ストレス抜け毛、イライラ、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防、胃の不快感
☆海苔…頭皮のベタつき、むくみ、痰の切れをよくする、余分な熱を冷ます

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

(調理時間:5分)難易度★☆☆

【材料】2人分
・いわし缶（蒲焼）：１缶
・ブロッコリースプラウト：１パック
・紫蘇：4枚
・焼き海苔：4枚
・ご飯：2膳

①ブロッコリースプラウトは種の部分をカット、紫蘇は千切りにする。
②器にご飯を盛り、ブロッコリースプラウト、いわしの蒲焼の順にのせる。
③缶詰に残っているタレをかけて、ちぎった海苔と紫蘇をかけたら完成。

●お好みで七味唐辛子を追加するのもおすすめ。
●混ぜご飯、おにぎりにしても美味しいですよ。

ABOUT ME