イライラしやすい、急に白髪が増えた、細毛が気になる人におすすめ。ザックザク新食感がたまらない、髪や肌を育む作り置き髪育ごはんです。
髪におすすめの理由
(調理時間:10分)難易度★☆☆
”ゆかり”と”ひじき”をコトコト…
”アーモンド”と混ぜて握るだけ!
↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎急に抜け毛が増えた
☑︎イライラ
☑︎目が疲れやすい
☑︎眠りが浅い
☑︎むくむ
アーモンドっておやつだけじゃなく、
ご飯に混ぜても美味しいんです。
ザックザク食感がたまらん。
家族にも好評のおにぎり。
アーモンドは『若返りのビタミン』
とも言われる”ビタミンE”が豊富。
巡りを良くして細胞の酸化を防ぎ、
毛母細胞に栄養を届けてくれる。
つまり、
美髪を育む”頭皮の土台づくり”に◎
白髪予防の”ひじき”
イライラ抜け毛予防の”紫蘇”
細毛予防の”アーモンド”
このおにぎりって
ドラゴンボール級の組み合わせかも笑。
ぜひ、ご活用くださいね。
このレシピは
ACDタイプに◎
★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓
![](https://hairwing.net/wp-content/uploads/2021/08/check-320x180.jpg)
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【薬膳効果】
☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化
☆梅…消化促進、頭皮臭、下痢、便秘
☆紫蘇…ストレス抜け毛、イライラ、胃の不快感、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防
☆ひじき…白髪、細毛、下半身がだるい、舌の苔厚い、物覚え
☆白米…胃腸を元気にする、元気を補う
★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓
https://www.instagram.com/temari.yakuzen/
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薬膳の効能(白米・うるち米)
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【性味】平性・甘味 【帰経】肺胃
【薬膳的効能】
胃腸を元気にする、元気を補う、口の乾きを癒すなど
薬膳では胃腸を健康にし、元気を補う食材。胃腸の元気がなく食欲不振、疲れやすく元気がない、下痢が気になる人におすすめ。寒熱の偏りがなく、甘味で平性なので常食に向いています。
旧字体の『氣』の中は米。そう、米は元気の源です。気を補うことでソワソワを減らす作用もあり、心の疲れにも白米は良いんです。
昔は米=太る、と思っていたので20代はほぼノーライスの日々。でも、いろいろな食養生を学んで思うのは、全てはバランス。今思うと、心がざわついていたなぁと。
白米を食べることで気持ちが穏やかになったり、余分なもの(お菓子など)を食べなくなったり。糖質=悪でなく、取り入れ方なんです。
糖質制限ダイエットで疲れやすくなってしまっていませんか?気になるなら、ぜひ適度に米を取り入れてみてくださいね。
てまり式の体質チェックでは、ACDタイプの方に◎
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『梅ひじきとアーモンドのおにぎり』
(調理時間:10分)難易度★☆☆
食材
【2.3個分】
・ごはん:200〜250g
・芽ひじき:10g
・ゆかり(梅入り):大さじ2
・ローストアーモンド(無塩):10粒くらい
作り方
①芽ひじきをさっと洗う。
②鍋に水80ccと芽ひじきを入れ、中火で3分ほど煮る。
③ゆかりを加え、混ぜながら水気を飛ばす。
④アーモンドは、粗みじん切りにする。
⑤ボウルにごはん、③④を混ぜ入れ、おにぎりをにぎれば完成。
ポイント
●アーモンドは必ずローストを。
●おにぎりの数に合わせて、具の量を調整してみてくださいね。