白髪、髪のパサつき、イライラしやすい人におすすめ。副菜、お酒のつまみ、にも活用できる、髪や肌を育む作り置き髪育ごはんです。
ストレスはこまめに発散！
イライラ白髪は予防しよ。
↓こんな人におすすめ↓
☑︎白髪
☑︎髪のパサつき
☑︎イライラ
☑︎爪が割れやすい
☑︎眠りが浅い
☑︎空咳出やすい
感情が大噴火する時って
もう、限界…ドカーン！！
ってことが多いんですよね。
コップの水が溢れ出てポタポタというより、
噴火のようにドーンって。
相手からすると
いきなり何？どうしたの？
って感じなんですが、
こちらからしたら
いきなりじゃないんだーって笑。
とくに最近の研究でも
ストレスは白髪に影響することが
データでもわかってきています。
白髪を増やさないために
より良い人間関係を築くために
何より自分が心地よく過ごすために。
ストレスはできるだけ
こまめに発散ましょうね☺︎
このレシピは
ACDタイプに◎
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【薬膳効果】
☆チーズ…白髪、パサ髪、肌や頭皮カサカサ、爪が割れやすい、眠りが浅い、便秘、経血量が少ない、めまい、貧血
☆しらす(いわし)…細毛、枝毛、貧血、末端冷え性、体力回復
☆アーモンド…細毛、パサ髪、肌カサカサ、精神安定、骨を強化
☆くるみ…白髪予防、慢性の咳、便秘改善、肌荒れ
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https://www.instagram.com/temari.yakuzen/
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薬膳の効能（しらす・いわし）
【性味】温・鹹、甘味 【帰経】肝・心・脾・腎
【薬膳的効能】
冷え性、目眩、貧血、肩こり、目の下のクマ、血行不良の抜け毛、疲労回復、めまい、動悸、不眠、疲れ目、目を養うなど
薬膳では『血補う、血行を良くする』特徴があります。
抜け毛や白髪、薄毛の原因のひとつ「ストレス」は、血行不良（血流の停滞）を引き起こします。
血の巡りが悪いと肩こり、頭痛や関節痛、PMS（月経前症候群）や生理痛などの加え、美容面でもシミや目の下のクマ、抜け毛や白髪の原因にも。
髪においては、毛髪の栄養は毛細血管を通して血液から栄養が運ばれるため、血流が悪くなると毛根まで栄養が届かず、白髪や抜け毛の要因になってしまうんです。
そう、
血行不良と髪は密接な関係です。
また、組み合わせたチーズには、髪を黒くするメラニン色素の原料のひとつである「チロシン」が含まれていて、白髪予防やうつ病の改善に良いと言われています。
白髪予防とたんぱく質補給に大切な「チーズ」、巡りを良くする「しらす」で10年後も自信のもてる髪を目指しましょう。
てまり式の体質チェックでは、ACDタイプの方に◎
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『しらすチーズ』
(調理時間:10分)難易度★☆☆
食材
【6個分】
・ビザ用チーズ：60g
・しらす：12g
・ナッツ(くるみ、アーモンド等)：50g（お好みで）※今回はナッツミックスを使用。
作り方
①オーブン用シートにチーズを広げ、しらすとナッツをのせる。
②ラップはかけずに電子レンジ500wで1分半加熱、チーズ溶けたら取り出す。
③5〜10分ほど粗熱が取れるまで待つ。カリッとしたら完成。
ポイント
●電子レンジを出してすぐはやわらかい状態なので、粗熱が取れるまで少し待つとパリパリに。
●塩分が気になる方は、ざるにしらす入れ、お湯をかけて塩抜きを。。
