白髪、抜け毛、イライラ、ほてりやすい、めまい、目が充血しやすい、便秘気味の人におすすめ。食事で未来の「髪投資」できるレシピです。
↓こんな人におすすめ↓
☑︎白髪
☑︎抜け毛
☑︎イライラ
☑︎ほてりやすい
☑︎めまい
☑︎目が充血しやすい
☑︎便秘
食材３つを炒めるだけ！
アレンジ自由自在のレシピ🍚🍙
一説によると
人間は22°Cが一番快適と言われ
暑いだけでストレスを感じるのだそう…
イライラって目には見えないですが、
目の充血、白髪、抜け毛、頭皮のかゆみなど
目にみえる部分に現れちゃう。
だからこそ、こまめに発散することが大切。
ストレスを改善しつつ
髪のエイジングにも働きかける
究極のレシピがコレ！
その名も『じゃこピー』
”胡桃”と”じゃこ”のカリカリがアクセント。
ピーマン嫌いさんも思わずパクッ。
ご飯や豆腐にかけたり🍚
おにぎりに混ぜたり🍙
作り置きしてアレンジし放題。
栄養がぎゅっと詰まった
どんな体質の人にもおすすめの1品。
ぜひご活用くださいね。
このレシピは
ABCDタイプに◎
★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓
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【薬膳効果】
☆ピーマン…イライラ、血栓予防、食欲不振
☆くるみ…白髪、細毛、便秘、慢性の咳、肌荒れ
☆ちりめんじゃこ…抜け毛、末端冷え性、不眠、肩こり
★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓
https://www.instagram.com/temari.yakuzen/
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『じゃこピーマン』
(調理時間:10分)難易度★☆☆
食材
【材料】4人分
・ピーマン：5個
・くるみ：30g
・ちりめんじゃこ:10g
・めんつゆ(縮尺２倍)：大さじ1
・ごま油：大さじ1
作り方
【作り方】
①ピーマンはヘタと種をとり、細切りにする。
②くるみは、あらく刻む。
③フライパンにごま油をひき、ピーマンを炒める。
④しんなりしたらくるみ、ちりめんじゃこを加え、じゃこがカリッとするまで炒める。
⑤最後にめんつゆを加え、混ぜたら完成。
ポイント
●ピーマンは種まで使ってもOK。お好みで。
●めんつゆは、縮尺に合わせて大さじ1〜3程度、調整してみてください。
