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てまり プロフィール
毛髪診断士・国際中医薬膳師
食べるヘアケア（薬膳×髪）で
10年後も”自信のもてる髪”へ
食には髪を、髪にはひとを変える力がある
みなさんは白髪、アホ毛、うねりなど髪の変化を感じたとき、何をしますか？シャンプーやトリートメントを変える、髪を染める、カットをする。
どれも間違ってはないけれど、大切なことを見落としているかも。それは食。
私たちのからだは、私たちが食べたものでできています。栄養のない土では、草木が成長しないように、髪だって栄養不足では強く太く艶のある髪とは出会えません。
かくいう私もかつては髪の悩みを「食」から考えるなんて微塵もしない、IT企業で毎日遅くまで働く仕事人間。自炊はほぼゼロ、食事は仕事しながら片手間に食べる日々。
20代でしたが、貧血、めまい、便秘、肌荒れ、アホ毛など不調のデパートでした。そんなときに病魔に倒れ、長期に及ぶ治療、脱毛、車椅子の寝たきり生活。
自由に食べることができなくなって、改めて「食べることは生きること」を実感した日々。そこから食について学び、自分に合った食事を摂り入れる薬膳と出会いました。
“You are what you eat”
（あなたは、あなたが食べるもので出来ている）
こころもからだも、肌も髪も食べたものからできています。
食を変えれば、「こころが楽に、からだが軽く、髪も美しく」
人生ががらっと変わり、ここちよい毎日を過ごせるようになりました。
脱毛を経験して気づいたこと
いろいろなつらさがある中、髪を失った消失感が想像以上に大きかったんです。
髪は顔の額縁、顔の一部。今まで当たり前のようにあったからこそ気づけなかった（気づかなかった）のかもしれません。
「肌に自信のある女性は、女性平均全体よりも自己肯定感が高い」
ある美容メーカーのニュース記事で読んだことがありますが、これは髪にも言えることではないでしょうか。
事実、髪と自己肯定感に関しては自分の経験として実感しました。髪にコンプレックスがあると、積極的に誰かに会いたい、何かにのぞもうと思えませんでした。
逆に髪の調子が良いと、それだけでなんとなくこころが上を向く。自己肯定感が上がり、幸福度が上がるような気分になりました。
髪は裸になっても一緒、服や靴よりも長くいる存在。
こころ、からだ、髪の循環が良くなると、自分に自信がもてるようになりました。
Beauty Well-being のある生き方
Well-beingとは、一般的には心身ともに良好な状態にあることを意味する概念で「幸福」とも翻訳されることの多い言葉ですが、
私が目指す Well-beingは、こころ、からだ、髪の３つが満たされた状態、
“Beauty Well-being”です。
私たちはひとつの要素だけではなく、バランスの中で生きています。
目に見えるもの、目に見えないもの。
さまざまな揺らぎを感じ、ときにはバランスを崩すことも。
幸福の定義は人それぞれ。
だからこそ、迷い戸惑うこともあります。
本来の美しさを引き出すには、まずは自分のこころとからだの状態を知り、バランスをととのえることから始まります。
３つのバランスがととのうことは、ここちよい状態へ近づく第一歩。
（詳しくは”Beauty Well-being“で）
”WHO（世界保健機関）では、「健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態（well-being）にあることをいいます（日本WHO協会：訳）」”
出典：世界保健機関（WHO）憲章とは｜公益社団法人日本WHO協会
これまでの歩み
新卒からIT企業に勤め、毎日遅くまで働く日々。やりたいことはたくさんあるのに、疲れやすい、パワーが出ない、集中力が続かない、便秘、貧血、頭痛、生理痛に加え、美容面では肌荒れ、ニキビ、枝毛、髪のパサつきなど、全身不調のデパート状態。
世の中の「良い」と言われるものを取り入れても、状態は良くならず悪化することもしばしば。自分に何が良いのか、何が正しいのか判断できず、市販薬などの対処療法、エステやメイクなど外からのケアに頼りきり。
そんななか、激痛に倒れ緊急入院。その後、100万に1人以下の希少サルコーマ（悪性肉腫）が判明。
働き盛り、輝き盛りの20代で抗がん剤治療を行い、髪・眉毛・まつ毛含む、全身の脱毛を経験。治療後は、重度の副作用により基礎疾患を患い、『健康なからだとこころ』と『美のあり方』について考えるようになりました。
その後、自身の免疫力を高め、『病気になりにくいからだ作り』を志し、中医学(漢方)や薬膳、発酵食など様々な資格を取得。漢方メーカーに勤務し、手軽に取り入れられる薬膳などの広報活動を行ってきました。
また、自身の脱毛経験から毛髪科学についても学び、外側からのケアだけでなく内側からも髪を育む重要さを実感。発毛クリニックのカウンセラーとして、患者様のお悩みに寄り添ってきました。
現在は『毛髪診断士』『国際中医薬膳師』として、コラム執筆、SNSを通して『体質別の毛髪＆頭皮のお悩みアドバイス』、こころとからだをととのえる”中医学メソッド”などを発信中。
●SNS
Official site：https://hairwing.net
Twitter：https://twitter.com/temariyakuzen
Instagram：https://instagram.com/temari.yakuzen
メディア掲載
mi-mollet（幻冬社）
抜け毛に良い食材やレシピ、抜け毛で落ち込まない方法、脱毛後にしてよかったケアなど。サルコーマ、心不全、卵巣機能不全など、まさかの坂を転げ落ちても、今を生き続ける原点についてお話ししています。
https://mi-mollet.com/articles/-/45934
女性自身（光文社）
タイプ別の薄毛対策レシピを提案させて頂きました。
自分のタイプがわかるチェックシート付きです。
薬膳と生きる人シリーズ（ナチュごよみ）
闘病生活、薬膳との出会い、髪に悩む人に多い共通点など、お話しさせて頂きました。
https://www.natugoyomi.com/post-7389/
資格・ライセンス
●毛髪診断士
（日本毛髪科学協会）
●国際中医薬膳師
（日本中医学院）
●漢方エキスパート
（日本薬科大学）
●発酵食品マイスター
（日本安全食料料理協会）
●医薬品登録販売者
●日本化粧品検定１級
（日本化粧品検定協会）
ライフワーク
●中医学・漢方・薬膳（気付けば人生の一部に）
●国内外の旅（カナダ・アメリカ留学、20カ国以上を旅する）
●アート・美術館めぐり（自身もデザインを行う）
国内外のさまざまな「食」「文化」「アート」を体験し、毎日の暮らしにも取り入れる。伝統医学である「中医学」「薬膳」に現代栄養学の要素を取り入れ、「髪×薬膳」としてとして発信中。
大切にしている言葉
「BestよりBetter」
「70点主義でいこう」
健康や髪のためにいろいろやって感じたのは、必ずしもベストな選択をしなくてもいいかな、ということ。食養生は、70点くらいを続けていければOK派。
髪のヘアサイクルは年単位、そして人生は長いです。
100点満点をハードに続けて苦しくなったり、息苦しさを感じるより、無理なく続けられることを大切にしています。
一喜一憂せず、トータルバランスで考える。「BestよりBetter」を選択するようになって、日々の満足感が高まりました。
100％より70％くらいでも続けることが一番。
無理のしすぎは、反動がやってくる。
こだわるけど、捉われない。
私の土台は、無理なく続けられる”ここちよい”です。
