美髪を育む『体質別・おにぎり養生』

髪におすすめの理由

(調理時間:10分)難易度★☆☆

以前の私は、朝食はパン派。今はほぼ毎日ご飯派へ。
実は、10年前の私では”全く想像できない姿”なんです。

”こんなにお米を食べないアジア人はじめて見た”。ホームステイ先のChineseCanadianのホストファミリーからそんなセリフを言われたくらい。

20代はお米と距離を置く生活。白米はなんだか太りそう…そう思ってお米と距離を置いていましたが、いろいろな食事療法を学び実践するなかで感じたのは、全ては”バランス”ということ。

〇〇だけ食べる、食べないを減らして、整えるあげるほうが大切ということに気づきました。

また、発酵食品マイスターとして、さまざまな発酵食品を取り入れて、自家製のお味噌を作るようになり、食事のベースがお味噌汁になると自然とご飯が進むんですよね。

最近はおにぎりを作る頻度も増えたので、今回は体質別のおにぎりレシピをご紹介します。

今回は体質別に３つのレシピをお届け。

不思議なことに美味しいって感じるものが、自分の身体に必要なものだったりするんです。家族に試食して貰いましたがドンピシャ。身体って正直ですね。

ぜひ、どのおにぎりがお好きか、SNS のコメントなどで教えて貰えると嬉しいです。

無理ぜす自分のペースで
美肌や美髪を育んでくださいね

このレシピは
ABCDタイプに◎

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

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【薬膳効果】
☆米…胃腸を元気にする、元気を補う
☆しらす（イワシ）…冷え性、目眩、貧血、肩こり、目の下のクマ、血行不良の抜け毛、
☆紫蘇…イライラ改善、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防、胃の不快感
☆枝豆…体力回復、食欲不振、むくみ、頭皮のベタつき、髪のパサつき
☆梅…夏バテ予防、消化促進、疲労回復
☆昆布…髪のエイジング、白髪、むくみ、高血圧予防
☆鮭…貧血、髪のパサつき、抜け毛、頭皮の乾燥