秋の抜け毛に『タコと大葉の梅あえ』

美髪、美肌、疲労回復、リラックス効果、免疫力向上など。秋の抜け毛を防ぎ、夏のお疲れ肌をサポートする、身体の内側から補給する髪育ごはんです。

味覚の秋、スポーツの秋、芸術の秋。涼しくなって動きやすい季節ですね。

 

一方、夏のお疲れ・肌の乾燥・抜け毛がトリプルでやってくる時期でもあります。

 

決して脅かす訳ではないんですが…肌髪のお悩み相談が増えるのは事実。

 

そんな初秋の救世主的な組み合わせが「タコ」を使ったレシピ！
1品で『補う』『潤す』『巡らせる』ことができます。

美髪を育む３つのバランス↓

 

季節の変わり目
寒暖差が激しいので

 

無理ぜす自分のペースで
美肌や美髪を育んでくださいね。

 

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか？ 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...

 

【薬膳効果】
☆タコ…疲れ、貧血、めまい、不眠、髪のパサつき
☆大葉…イライラ、風邪予防、お腹の冷え、食中毒予防、胃の不快感
☆梅干し…夏バテ、肩こり、消化促進、疲労回復、嘔吐
☆オリーブオイル…肺や頭皮を潤す、咳を抑える、解毒、便秘
☆レモン（汁）…喉の渇きを癒す、体を潤す、夏バテ予防、美肌、つわり

 

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

https://www.instagram.com/temari.yakuzen/

 

 

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てまり式の体質チェックでは 、ACタイプの方に◎

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タコが髪に良い！栄養学的な話はこちら↓

気血を補いミネラル補給に『タウリンたっぷりタコのラタトゥユ』頭頂部のホワホワ毛、抜け毛、白髪、髪のパサつき、二枚爪、めまいが気になるにおすすめ。さっぱりでも血を補える、髪や肌を育む作り置き髪育ごは...

 

美肌・美髪面では▶︎頭皮の血行を改善するビタミンE、肌や髪の健康を保つ亜鉛が豊富。細毛が気になる方にもおすすめ。また、美容効果が高いと言われるビタミンＢ２も豊富で、脂質や糖質の代謝も促進してくれます。

 

健康面では▶︎タコのたんぱく質はイカよりも少し多く、低カロリーです。貧血を改善する鉄分も多く含まれているので、ダイエット中や月経後の女性にもおすすめ。

また、疲労回復効果の高いタウリンも多く含まれているので、運動後や疲れて眠りが浅いときにも取り入れてほしい食材です。

 

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『タコと大葉の梅あえ』のレシピ