Cタイプ

細毛・髪のパサつき『黒ごまブリポキ』

細毛や毛先のパサつきなど、髪の衰えや乾燥を感じたときにおすすめの一品。料理が苦手な人でも楽しめる、ハワイを感じる髪や肌を育む髪育ごはんです。

髪におすすめの理由

(調理時間:5分)難易度★☆☆
※漬け時間を除く

 

”ブリ”と”アボカド”をタレに漬け込み、
”黒ごま”と”ネギ”をたっぷりかけるだけ。

 

↓こんな人におすすめ↓
☑︎細毛
☑︎毛先のパサつき
☑︎乾燥肌
☑︎二枚爪
☑︎貧血
☑︎疲れやすい
☑︎便秘

 

薬膳でブリ(鰤)は、血を補い巡りも良くしてくれる美髪効果の高い万能食材。
ポキといえば鮪やサーモンですが、我が家はブリポキが鉄板です。

 

 

黒ごまの香ばしさがプラスされ、ちょっと和風な?ポキをお楽しみください。

 

 

おかず、丼ぶり、お酒のつまみにどうぞ☺︎

 

 

このレシピは
CDタイプに◎

 

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか? 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...

 

●LINE公式アカウントでは
☑︎薬膳のこと
☑︎美髪美肌を育むコツ
☑︎心と食の繋がり
☑︎体質別の”おすすめレシピ”をプレゼント中

lin.ee/9pOxrDM

 

【薬膳効果】
☆ブリ(鰤)…細毛、枝毛、貧血、胃腸の調子を整える
☆アボカド…髪のパサつき、白髪予防、疲労回復、便秘
☆黒ごま…白髪・脱毛の予防、便秘改善、足腰を強くする
☆ネギ…血行不良の抜け毛、体を温める、巡りを良くする、風邪予防
☆にんにく…血行不良の細毛、冷え性、肩こり、がん予防

 

★工程付きの詳しい作り方は、インスタでご紹介↓

https://www.instagram.com/temari.yakuzen/

 

黒胡麻とうふ [90g×2個]×6袋セット | 直火焙煎ねりごま 豆腐 とうふ 胡麻豆腐 ごま豆腐 おかず 黒ごま 黒胡麻 胡麻 ごま 味噌だれ みそだれ おやつ 夜食 健康 セット まとめ買い 一正蒲鉾 いちまさ

薬膳の効能(アボカド)

【性味】涼性・甘・酸味 【帰経】脾・大腸

【薬膳的効能】
細毛、枝毛、貧血、胃腸の調子を整える、疲労回復、便秘の改善、コレステロールの調節、肝機能の改善など

薬膳では胃腸(脾)と肝(かん)の働きを高めてくれる食材。

消化吸収を促してくれるので、胃腸が弱っている時にもおすすめ。また、肝機能の改善に役立ち、動脈硬化の予防に良いとされています。

 

てまり
てまり
肝の働きを助けてくれるので、お酒のおつまみにも最適ですね。

 

栄養学的には、酸化を防ぎ血流を促すビタミンEも豊富。頭皮の血行改善を促し、細毛の改善、太い毛髪を育てるのにも役立ちます。

 

てまり
てまり
アボカドはカロリーが気になる人も多いかと思いますが、脂質の2割を占めるのコレステロールを調節する働きのあるリノール酸やオレイン酸という不飽和脂肪酸。森のバターといわれるほど栄養価が高く、便通に良い食物繊維も豊富。美容効果の高い食材ですよ。

 

てまり式の体質チェックでは、CDタイプの方に◎

てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか? 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...
黒胡麻とうふ [90g×2個]×6袋セット | 直火焙煎ねりごま 豆腐 とうふ 胡麻豆腐 ごま豆腐 おかず 黒ごま 黒胡麻 胡麻 ごま 味噌だれ みそだれ おやつ 夜食 健康 セット まとめ買い 一正蒲鉾 いちまさ

 

 

★自分の体質・髪質をチェックしたい方は、こちらを↓

てまり式『体質・髪質チェック』健康法や美容法はいろいろありますが、自分に合っていますか? 体質、髪質、肌質が違えばケア方法も異なります。 誰かの良いは、必ずし...

 

 

『黒ごまブリポキ』

(調理時間:5分)難易度★☆☆
※漬け時間を除く

食材

【4人分】
・ブリ(刺身用):150〜200g
・アボカド:1個
・ネギ:お好みで
・黒ごま:お好み
< A>
・醤油:大さじ2
・みりん:大さじ1
・レモン汁:小さじ2
・にんにくのすりおろし:小さじ1

作り方

①ブリとアボカドは1〜2㎝の角切りにする。

②Aのつけ汁をボールに混ぜ、①を入れ30分ほど漬ける。

③器によそい、黒ごまと青ネギを散らせば完成。

ポイント

●ごま油を数滴入れるのもおすすめ。

●アボカドは熟成したものを。

RELATED POST