髪育ごはん

腸美人はツヤ美人『いちじく甘酒』

日本を代表する発酵食品の”甘酒”、「不老不死の果物」の異名をもつ”いちじく”を組み合わせた、美肌や美髪を育む髪育ごはんです。

髪におすすめの理由

『いちじく甘酒』
(調理時間:5分)難易度★☆☆

 

以前ご紹介した『いちじくのコンポート』と『食べる甘酒』を組み合わせたオリジナルレシピです。

 

うる肌ツヤ髪を育む『いちじくのコンポート』『いちじく』をカットして、『赤ワイン』『蜂蜜』で煮るだけ!肌髪の潤いを補給してツヤをアップする髪育ごはんです。 髪におすすめの理由...

 

美髪が叶う栄養庫『食べる甘酒』頭皮の血流を改善、肌や頭皮の乾燥が気になる季節にオススメの髪育ごはんです。 髪におすすめの理由 『食べる甘酒』 (調理時間:5...

 

私はいちじくに限らず、果物のコンポートは多めに作って保存。他の食材を組み合わせてアレンジして食べるのが大好きです。

 

 

とくに秋は肌や髪だけでなく、腸も乾燥しやすい季節…コロコロ便(うさぎのような◯んち)の方は、腸など体の内側がカラカラの可能性ありです。

 

 

いつもの食事に加えて腸内環境を整える発酵食品、そして体に潤いを与える食材を足して、内側から潤い補給することを心がけてみて。

 

 

てまり
てまり
いちじくの食物繊維の量は、100gあたり1.9g。腸の動きを盛んにして、便通を促す不溶性食物繊維も豊富です。発酵食品の甘酒を一緒に摂ることで、相乗効果が期待できます。

 

 

酵素や必須アミノ酸、ビタミン類が豊富、腸内環境も整えてくれる”甘酒”。そして、ビタミンや食物繊維、鉄分や抗酸化作用の強いポリフェノールたっぷりの”いちじく”は、ツヤ美人を目指す方の味方です。

 

 

腸美人はツヤ美人
細胞レベルで美を育みましょうね

 

 

【薬膳効果】
☆いちじく…のどの乾燥、食欲不振、美肌、便秘
☆甘酒…体を潤す、食欲不振、美肌、血の巡りを良くする

 

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薬膳の効能

 

いちじくはこちら↓

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食べる甘酒はこちら↓

 

 

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『いちじく甘酒』のレシピ

調理時5分【難易度★☆☆】

食材

【2人分】
・いちじくのコンポート
・食べる甘酒

作り方

※それぞれの作り方は過去のレシピでご確認ください。

①いちじくのコンポートに食べる甘酒をのせれば完成。

ポイント

●いちじくのコンポート1個に対して、食べる甘酒を大さじ1くらいがオススメです。

 

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