腸美人はツヤ美人『いちじく甘酒』

髪におすすめの理由

『いちじく甘酒』
(調理時間:5分)難易度★☆☆

以前ご紹介した『いちじくのコンポート』と『食べる甘酒』を組み合わせたオリジナルレシピです。

私はいちじくに限らず、果物のコンポートは多めに作って保存。他の食材を組み合わせてアレンジして食べるのが大好きです。

とくに秋は肌や髪だけでなく、腸も乾燥しやすい季節…コロコロ便（うさぎのような◯んち）の方は、腸など体の内側がカラカラの可能性ありです。

酵素や必須アミノ酸、ビタミン類が豊富、腸内環境も整えてくれる”甘酒”。そして、ビタミンや食物繊維、鉄分や抗酸化作用の強いポリフェノールたっぷりの”いちじく”は、ツヤ美人を目指す方の味方です。

腸美人はツヤ美人
細胞レベルで美を育みましょうね

【薬膳効果】
☆いちじく…のどの乾燥、食欲不振、美肌、便秘
☆甘酒…体を潤す、食欲不振、美肌、血の巡りを良くする

栄養学的な効能